У вас есть стремление заниматься сёрфингом, хотя в холодильнике можно обнаружить лишь молоко, бутерброды и воду? В этой ситуации встает логичный вопрос: стоит ли включать в свое ежедневное меню эти продукты? При занятии сёрфингом следует знать какие-либо главные прецеденты о пище и напитках. Следовать определённым правилам нужно до завоевания волн, в период и после. По утверждениям экспертов, значение собственного меню нужно регулировать исходя из ваших физических нагрузок.

Как скоро пройдет 3 и более часов с момента последнего приёма еды, стоит даже немного поесть, чтобы у организма были силы грести и скользить по волнам на доске. Нужно будет игнорировать горячие и прохладные напитки. Потребление спиртного перед занятием сёрфингом категорически запрошено.Проф сёрферы не потребляют воды и пищевых продуктов в период нахождения в море. Конечно, есть водонепроницаемые сумочки для пищевых продуктов, хотя брать их с собой сёрферам иногда не очень удобно.

Если вы пробыли в море более трёх часов, то стоит «подзаправиться». Серферам стоит потреблять маленькое, необходимое количество воды. Углеводы подкрепляют работу наших мышц и печени, поддерживают уровень глюкозы, доводят до совершенства умственную и физическую активность.Считаясь с мнением диетологов, стоит обратить внимание на пишу , богатую белками, солью и углеводами, которая непосредственно возобновляет силы в последствии физических нагрузок. При занятии сёрфингом рекомендуется использовать в пределах 45 углеводов в час, значит, после трёхчасовых занятий на доске стоит «подзарядиться».

[ Назад ]